早くも夏バテ？！
みなさん、夏バテしてませんか？
６月から猛暑日連続！！！
今年は特に異常な暑さですよね。
わたしはすでに夏バテ気味です。。。
夜は暑くて寝苦しい、クーラーつけると設定が難しくて微妙に寒い。
そんなこんなで昼間もだるく、食欲もあんまりない。
そんな時は、ついつい大好きなアイスクリームを食べすぎてしまいます((+_+))
夏バテ原因
暑っついときは、冷たい食べ物や冷たい飲み物、どーしても欲しくなってしまいますが、
まさにそれが夏バテの原因となるようです。
冷たいものを取りすぎると、内臓が冷えて、特に胃の血流が悪くなり、胃の機能が低下。
それによって食欲減退し、なんとなくだるい状態が続きます。
まさに、いまのわたしだ！！（泣）
夏バテ対策
一番良いのは冷たいものの摂取を控えること。
でも暑いときはなかなか難しいですよね。
そんな時は、できるだけ一気飲みを我慢する。
これだけでも胃への負担はかなり違うようです。
その他、暖かい紅茶を一杯飲むだけで、ポリフェノールのリラックス効果によって副交感神経にはたらきかけ、夏バテで乱れた自律神経を整えてくれる効果もあるようです。
またココアにもポリフェノール、それとミネラルも入っていますので、たくさん汗をかいた際などには最適です。
胃を大切に、今年の夏を乗り切りましょう！
